Questa volta non si tratta di #VerticalEndurace, ho deciso di mettermi gioco in due gare di alto livello:
I Campionati europei di Skyrunning che quest’anno si sono svolti nella bellissima valle di Bognanco alle spalle di Domodossola.
Questa volta non si tratta di #VerticalEndurace, ho deciso di mettermi gioco in due gare di alto livello:
I Campionati europei di Skyrunning che quest’anno si sono svolti nella bellissima valle di Bognanco alle spalle di Domodossola.
Due gare molto diverse tra di loro che hanno messo a dura prova la gestione del Diabete:
Come si può notare dal profilo glicemico, sono partito da 96 mg/l (Buono) ed ho raggiunto in brevissimo tempo i 200mg/l di glucosio nel sangue.
Superati i 180 mg/l la performance non è proprio ottimale ma ancora accettabile.
Molto probabilmente avevo delle riserve di glicogeno accumulate nel pasto precedente che si sono “liberate” durante lo sforzo eccessivo e la mia insulina basale non è bastata a tenere i valori sotto la soglia.
Molto diversa invece è la gestione glicemica nella gara lunga.
Ho cercato di assumere carboidrati ogni 60 minuti di gara, questo mi ha aiutato fino a 1h45min. Dopodichè avrei dovuto aggiungere altri carboidrati oppure assumerli ogni 30 min. Infatti dal grafico si vede che sono andato in ipoglicemia. Anche in questo caso la performance è compromessa oltre al fatto che bisogna fare molta attenzione in caso di glucosio basso.
C’è ancora tanto da imparare sia a livello sportivo che a livello glicemico!
Ma l’importante è divertirsi in mezzo a tanti campioni!!
Weekend ricco di emozioni!!
#GBSR
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